Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Essigmarinade, Kalorien und Nährwerte
Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Essigmarinade hat etwa 99 kcal pro 100 g, mit 1,8 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydraten und 8,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 99 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,8 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g |
| davon Zucker | 1,8 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g |
| Fett | 8,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Essigmarinade liefert etwa 99 kcal pro 100 g und ist eine leichte und schmackhafte Beilage. Er enthält 1,8 g Eiweiß und 2,8 g Kohlenhydrate, wovon 1,8 g Zucker sind. Mit einem Fettgehalt von 8,5 g, davon 0,7 g gesättigte Fettsäuren, ist dieser Salat eine gute Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 200 g, was ihn zu einer idealen Ergänzung für Grillabende oder als Beilage zu Hauptgerichten macht. Die enthaltenen Ballaststoffe (1,5 g) fördern die Verdauung und tragen zu einem gesunden Sättigungsgefühl bei.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Essigmarinade?
Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Essigmarinade hat 99 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Essigmarinade?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 1,8 g, Kohlenhydrate 2,8 g, Fett 8,5 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Essigmarinade | 99 | 1,8 g |
| Budapester Salat | 99 | 6,9 g |
| Gulaschsuppe Konserve | 99 | 7,9 g |
| Hecht gebraten ohne Fett (Pfanne) | 99 | 21,8 g |
| Tomaten-Paprikasalat mit Zitronenmarinade | 99 | 0,8 g |
| Schusterpfanne auf Köthener-Art (mit Kartoffeln, Schweinenacken und Birnen) gebacken | 99 | 6,2 g |
| Rindergulasch mit Gemüse | 100 | 8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)