Gurkensalat mit Joghurtmarinade, Kalorien und Nährwerte
Gurkensalat mit Joghurtmarinade hat etwa 35 kcal pro 100 g, mit 1,5 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydraten und 1,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 35 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g |
| davon Zucker | 2,3 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g |
| Fett | 1,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Gurkensalat mit Joghurtmarinade liefert etwa 35 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende Beilage, die sich hervorragend für warme Tage eignet.
Mit 1,5 g Eiweiß und 2,3 g Kohlenhydraten, davon 2,3 g Zucker, ist dieser Salat leicht und bekömmlich. Der Fettgehalt liegt bei 1,8 g, wovon 0,5 g gesättigte Fettsäuren sind. Die Ballaststoffe betragen 0,8 g, was ihn zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Ernährung macht. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 150 g, ideal als Beilage zu Grillgerichten oder als leichter Snack.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gurkensalat mit Joghurtmarinade?
Gurkensalat mit Joghurtmarinade hat 35 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Gurkensalat mit Joghurtmarinade?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 1,5 g, Kohlenhydrate 2,3 g, Fett 1,8 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gurkensalat mit Joghurtmarinade | 35 | 1,5 g |
| Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet) | 34 | 0,8 g |
| Grünkernsuppe geröstet | 35 | 1 g |
| Steinpilzsuppe | 35 | 2,5 g |
| Weinsuppe gesüßt, gebunden mit Stärke | 35 | 0,1 g |
| Grießsuppe geröstet | 36 | 1,1 g |
| Haferflockensuppe geröstet, mit Gemüsebrühe | 36 | 1,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)