Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Speck-Essigmarinade, Kalorien und Nährwerte
Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Speck-Essigmarinade hat etwa 121 kcal pro 100 g, mit 2,3 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydraten und 10,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 121 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 2,7 g |
| davon Zucker | 1,8 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g |
| Fett | 10,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,2 g |
Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Speck-Essigmarinade liefert etwa 121 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage zu vielen Gerichten. Der Salat enthält 2,3 g Eiweiß und 10,8 g Fett, wovon 4,2 g gesättigte Fettsäuren sind. Mit einem Anteil von 2,7 g Kohlenhydraten, davon 1,8 g Zucker, ist er eine gute Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 200 g, was diesen Salat zu einer sättigenden und geschmackvollen Ergänzung zu Fleischgerichten oder als Teil eines Buffets macht. Die enthaltenen Ballaststoffe (1,4 g) unterstützen zudem die Verdauung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Speck-Essigmarinade?
Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Speck-Essigmarinade hat 121 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett enthält Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Speck-Essigmarinade?
Der Salat enthält 10,8 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit Speck-Essigmarinade | 121 | 2,3 g |
| Gemüserisotto | 121 | 2,8 g |
| Grießauflauf mit Apfel | 121 | 3,3 g |
| Schwein Gulasch (Restbug) roh | 121 | 21,5 g |
| Fisch-Curry mit Seelachs und Erdnüssen | 121 | 12 g |
| Gelbflossen-Thun gebraten ohne Fett (Pfanne) | 121 | 29 g |
| Linsen gekocht, mit gedünstetem Suppengemüse | 121 | 7,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)