Gemischter Salat mit Zitronenmarinade, Kalorien und Nährwerte
Gemischter Salat mit Zitronenmarinade hat etwa 116 kcal pro 100 g, mit 1,3 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydraten und 11 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 116 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| davon Zucker | 1,7 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g |
| Fett | 11 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
Gemischter Salat mit Zitronenmarinade liefert etwa 116 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende Beilage zu vielen Gerichten. Er enthält 1,3 g Eiweiß und 2 g Kohlenhydrate, davon 1,7 g Zucker, was ihn zu einer leichten Option für eine ausgewogene Ernährung macht.
Mit 11 g Fett, davon 0,8 g gesättigte Fettsäuren, eignet sich dieser Salat hervorragend für eine kalorienbewusste Ernährung. Die Ballaststoffe (1,3 g) fördern die Verdauung und machen den Salat zu einer idealen Wahl für eine typische Portion in Deutschland, die oft als Beilage oder leichtes Hauptgericht serviert wird.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat gemischter Salat mit Zitronenmarinade?
Gemischter Salat mit Zitronenmarinade hat 116 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett enthält gemischter Salat mit Zitronenmarinade?
Gemischter Salat mit Zitronenmarinade enthält 11 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemischter Salat mit Zitronenmarinade | 116 | 1,3 g |
| Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gegart, mit gebratenen Zwiebeln | 116 | 8,2 g |
| Kalb Schnitzel (Keule) gegrillt | 116 | 26,9 g |
| Meerbarbe gebraten ohne Fett (Pfanne) | 116 | 23,9 g |
| Kartoffelkloß halb und halb, tiefgefroren | 116 | 4,1 g |
| Kalb Schnitzel (Keule) tiefgefroren, gegrillt | 116 | 26,9 g |
| Erbsensuppe mit Gemüsebrühe, Gemüse, Mettwürstchen und Schweinebauch | 116 | 6,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)