Fischsalat mit Kabeljau und Essigmarinade, Kalorien und Nährwerte
Fischsalat mit Kabeljau und Essigmarinade hat etwa 104 kcal pro 100 g, mit 9,8 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydraten und 6,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 104 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,8 g |
| Kohlenhydrate | 1,1 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g |
| Fett | 6,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Fischsalat mit Kabeljau und Essigmarinade liefert etwa 104 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage.
Mit 9,8 g Eiweiß pro 100 g ist er proteinreich und eignet sich gut für eine ausgewogene Ernährung. Der Fischsalat enthält zudem 6,5 g Fett, davon 0,5 g gesättigte Fettsäuren, und nur 1,1 g Kohlenhydrate, was ihn zu einer idealen Wahl für kohlenhydratarme Diäten macht. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fischsalat mit Kabeljau und Essigmarinade?
Fischsalat mit Kabeljau und Essigmarinade hat 104 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Fischsalat mit Kabeljau?
Fischsalat mit Kabeljau enthält 9,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Fischsalat mit Kabeljau und Essigmarinade | 104 | 9,8 g |
| Ochsenschwanzsuppe klar | 103 | 8,9 g |
| Kichererbsen-Tomaten-Eintopf | 104 | 4,7 g |
| Buttermilch-Dressing mit Honig für Salat | 104 | 2,9 g |
| Selleriesalat (gegart) mit Apfel, Mayonnaise und Sahne | 104 | 1,1 g |
| Kalbsgulasch | 105 | 15,3 g |
| Geflügel Frikadelle, roh | 105 | 14,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)