Fenchelsalat (gegart) mit Essigmarinade, Kalorien und Nährwerte
Fenchelsalat (gegart) mit Essigmarinade hat etwa 109 kcal pro 100 g, mit 1,1 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydraten und 9,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 109 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 3 g |
| davon Zucker | 2,6 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g |
| Fett | 9,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Fenchelsalat (gegart) mit Essigmarinade liefert etwa 109 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage oder ein leichter Snack. Mit einem Fettgehalt von 9,6 g, davon 0,7 g gesättigte Fettsäuren, eignet sich dieser Salat gut für eine ausgewogene Ernährung. Die enthaltenen 2,5 g Ballaststoffe fördern die Verdauung und machen den Salat zu einer gesunden Wahl.
In Deutschland wird Fenchelsalat häufig als Teil von leichten Gerichten serviert, idealerweise in Kombination mit Fisch oder Geflügel. Die 3 g Kohlenhydrate, davon 2,6 g Zucker, sorgen für eine angenehme Süße, während das Eiweiß von 1,1 g den Salat zusätzlich aufwertet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fenchelsalat (gegart) mit Essigmarinade?
Fenchelsalat (gegart) mit Essigmarinade hat 109 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett enthält Fenchelsalat (gegart) mit Essigmarinade?
Fenchelsalat (gegart) mit Essigmarinade enthält 9,6 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Fenchelsalat (gegart) mit Essigmarinade | 109 | 1,1 g |
| Geflügelcremesuppe (Huhn) | 109 | 8,2 g |
| Spargelrisotto | 109 | 2,6 g |
| Rote-Bete-Salat (gegart) mit Zitronenmarinade | 109 | 1,7 g |
| Paprikasalat mit Essigmarinade | 110 | 0,9 g |
| Karotten-Eintopf mit Schweinebauch | 110 | 4,6 g |
| Lauchsalat (gegart) mit Essigmarinade | 110 | 1,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)