Chinakohlsalat mit Mandarinen und Sahne-Dressing, Kalorien und Nährwerte
Chinakohlsalat mit Mandarinen und Sahne-Dressing hat etwa 62 kcal pro 100 g, mit 1,6 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydraten und 3,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 62 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,7 g |
| davon Zucker | 4,6 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Fett | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g |
Chinakohlsalat mit Mandarinen und Sahne-Dressing liefert etwa 62 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende Beilage oder ein leichter Snack. Der Salat kombiniert die knackige Textur des Chinakohls mit der süßen Note der Mandarinen und einem cremigen Sahne-Dressing, was ihn besonders schmackhaft macht.
Er enthält 1,6 g Eiweiß und 4,7 g Kohlenhydrate, davon 4,6 g Zucker. Mit 3,6 g Fett, davon 1,8 g gesättigte Fettsäuren, ist er eine moderate Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was ihn zu einer idealen Ergänzung für Grillabende oder als leichtes Mittagessen macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Chinakohlsalat mit Mandarinen und Sahne-Dressing?
Chinakohlsalat mit Mandarinen und Sahne-Dressing hat 62 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett enthält Chinakohlsalat mit Mandarinen und Sahne-Dressing?
Chinakohlsalat mit Mandarinen und Sahne-Dressing enthält 3,6 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Chinakohlsalat mit Mandarinen und Sahne-Dressing | 62 | 1,6 g |
| Kichererbsen-Eintopf | 62 | 2,6 g |
| Fruchtsalat gesüßt | 62 | 0,8 g |
| Kartoffelsuppe sauer, gebunden | 62 | 1,1 g |
| Hallimasch gebraten ohne Fett (Pfanne) | 62 | 5,2 g |
| Kartoffelsuppe mit Gemüsebrühe, gebunden | 62 | 1,1 g |
| Kartoffel-Lauchcremesuppe | 63 | 1,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)