Chayote gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Chayote gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 58 kcal pro 100 g, mit 1,3 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 58 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,3 g |
| Kohlenhydrate | 9,9 g |
| davon Zucker | 8,7 g |
| Ballaststoffe | 5,8 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Chayote gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 58 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich hervorragend für eine leichte Ernährung eignet. Mit 1,3 g Eiweiß und 9,9 g Kohlenhydraten, davon 8,7 g Zucker, ist die Chayote eine gute Wahl für alle, die auf ihre Kohlenhydratzufuhr achten möchten.
Besonders bemerkenswert sind die 5,8 g Ballaststoffe, die zur Förderung einer gesunden Verdauung beitragen können. Die Chayote hat lediglich 0,2 g Fett, was sie zu einer idealen Zutat für verschiedene Gerichte macht. In Deutschland wird sie oft in Kombination mit anderen Gemüsesorten oder als Beilage zu Fleischgerichten serviert.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Chayote gebraten ohne Fett?
Chayote gebraten ohne Fett hat 58 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Chayote gebraten ohne Fett?
Chayote gebraten ohne Fett enthält 1,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Chayote gebraten ohne Fett (Pfanne) | 58 | 1,3 g |
| Borschtsch (Rote-Bete-Suppe) | 57 | 4,4 g |
| Spargelcremesuppe | 58 | 0,9 g |
| Weiße-Bohnensuppe | 58 | 3 g |
| Currysauce von heller/weißer Grundsauce | 58 | 0,8 g |
| Rote-Bete-Salat (roh) mit Sellerie, Apfel und Joghurtmarinade | 58 | 1,8 g |
| Hascheesuppe | 59 | 2,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)