Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 41 kcal pro 100 g, mit 2,2 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydraten und 0,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 41 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 6 g |
| davon Zucker | 3,5 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 41 kcal pro 100 g und ist eine leichte und schmackhafte Beilage. Mit einem hohen Wassergehalt und nur 0,5 g Fett ist sie ideal für eine kalorienbewusste Ernährung. Die Zucchini enthält 2,2 g Eiweiß und 6 g Kohlenhydrate, wovon 3,5 g Zucker sind, sowie 1,9 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was bedeutet, dass du mit einer Portion nur etwa 61 bis 82 kcal zu dir nimmst. Zucchini gebraten ohne Fett eignet sich hervorragend als Beilage zu Fleischgerichten oder als Bestandteil von Gemüsepfannen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zucchini gebraten ohne Fett?
Zucchini gebraten ohne Fett hat 41 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in gebratener Zucchini enthalten?
In gebratener Zucchini sind 2,2 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Zucchini gebraten ohne Fett (Pfanne) | 41 | 2,2 g |
| Rosenkohl gedünstet | 41 | 4,5 g |
| Champignon gedünstet | 41 | 5,2 g |
| Gemüsepaprika grün, gegrillt | 41 | 1,1 g |
| Sauerkraut abgetropft, geschmort ohne Fett | 41 | 2 g |
| Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) geschmort ohne Fett | 41 | 1,1 g |
| Morchel gedünstet | 41 | 3,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)