Spargel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Spargel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 59 kcal pro 100 g, mit 4,1 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 59 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,1 g |
| Kohlenhydrate | 8,3 g |
| davon Zucker | 8 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Spargel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 59 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich hervorragend für verschiedene Gerichte eignet.
Mit 4,1 g Eiweiß und 3 g Ballaststoffen pro 100 g ist dieser Spargel nicht nur leicht, sondern auch nährstoffreich. Die 8,3 g Kohlenhydrate, davon 8 g Zucker, machen ihn zu einer schmackhaften Ergänzung in einer ausgewogenen Ernährung. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 200 g, was eine leckere und gesunde Beilage zu Fleisch- oder Fischgerichten ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Spargel tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Spargel tiefgefroren, gebraten ohne Fett hat 59 kcal pro 100 g.
Welche Nährwerte hat Spargel tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Pro 100 g enthält Spargel tiefgefroren, gebraten ohne Fett 4,1 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Spargel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 59 | 4,1 g |
| Gemüsemischung gebraten | 59 | 2,2 g |
| Pastinake roh | 59 | 2,7 g |
| Rote-Bete-Gemüse gedünstet | 59 | 1,3 g |
| Chicoree mit Speck geschmort | 59 | 3,4 g |
| Grünkohl tiefgefroren | 59 | 4,6 g |
| Gemüsemischung mexikanische Art, roh | 59 | 3,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)