Pastinake roh – Kalorien und Nährwerte
Pastinake roh hat etwa 59 kcal pro 100 g, mit 2,7 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 59 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 9,7 g |
| davon Zucker | 3,1 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Pastinake roh liefert etwa 59 kcal pro 100 g und ist ein vielseitiges Gemüse, das in vielen Küchen geschätzt wird. Mit 2,7 g Eiweiß und 9,7 g Kohlenhydraten, davon 3,1 g Zucker, ist sie eine gesunde Ergänzung zu deiner Ernährung. Die Ballaststoffe von 2,1 g fördern die Verdauung und machen die Pastinake zu einer nahrhaften Wahl.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was sie ideal für Suppen, Eintöpfe oder als Beilage macht. Mit nur 0,4 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, ist die Pastinake eine kalorienarme Option für eine ausgewogene Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pastinake roh?
Pastinake roh hat 59 kcal pro 100 g. Sie ist eine kalorienarme und nahrhafte Gemüsesorte.
Welche Nährstoffe sind in Pastinake enthalten?
Pastinake enthält 2,7 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 2,1 g Ballaststoffe pro 100 g. Sie ist eine gesunde Wahl für viele Gerichte.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.