Porree/Lauch, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Porree/Lauch, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 57 kcal pro 100 g, mit 3,4 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 57 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 8 g |
| davon Zucker | 6,1 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Porree/Lauch, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 57 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Mit 3,4 g Eiweiß und 8 g Kohlenhydraten, davon 6,1 g Zucker, bietet er eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung. Besonders die 3,5 g Ballaststoffe machen ihn zu einer wertvollen Wahl für eine gesunde Ernährung.
In Deutschland wird Lauch häufig in Suppen, Eintöpfen oder als Beilage verwendet. Eine typische Portion beträgt etwa 200 g, was dir eine leckere und kalorienbewusste Mahlzeit ermöglicht. Mit nur 0,4 g Fett, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, ist er ideal für eine fettarme Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Porree/Lauch, gebraten ohne Fett?
Porree/Lauch, gebraten ohne Fett hat 57 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in gebratenem Lauch enthalten?
Gebratener Lauch enthält 3,4 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 3,5 g Ballaststoffe pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Porree/Lauch, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 57 | 3,4 g |
| Weißkohl geschmort ohne Fett | 57 | 2,4 g |
| Steinpilz Konserve, abgetropft | 57 | 6,4 g |
| Kopfsalat mit Saure-Sahne-Dressing | 57 | 2,1 g |
| Gemüsemischung mexikanische Art, tiefgefroren | 57 | 3,3 g |
| Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren | 57 | 3,2 g |
| Gemüsemischung mexikanische Art, tiefgefroren, gekocht | 57 | 3,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)