Kopfsalat mit Saure-Sahne-Dressing, Kalorien und Nährwerte
Kopfsalat mit Saure-Sahne-Dressing hat etwa 57 kcal pro 100 g, mit 2,1 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydraten und 3,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 57 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 3,3 g |
| davon Zucker | 3,3 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g |
| Fett | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g |
Kopfsalat mit Saure-Sahne-Dressing liefert etwa 57 kcal pro 100 g und ist eine leichte und erfrischende Beilage. Diese Kombination aus knackigem Gemüse und cremigem Dressing ist ideal für Salate und als Beilage zu Fleischgerichten.
Mit 2,1 g Eiweiß und 3,3 g Kohlenhydraten, davon 3,3 g Zucker, hat der Kopfsalat mit Saure-Sahne-Dressing ein ausgewogenes Nährstoffprofil. Der Fettgehalt liegt bei 3,6 g, davon 1,8 g gesättigte Fettsäuren. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was eine nahrhafte und kalorienbewusste Wahl darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kopfsalat mit Saure-Sahne-Dressing?
Kopfsalat mit Saure-Sahne-Dressing hat 57 kcal pro 100 g.
Was sind die Hauptnährstoffe in Kopfsalat mit Saure-Sahne-Dressing?
Die Hauptnährstoffe sind 2,1 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kopfsalat mit Saure-Sahne-Dressing | 57 | 2,1 g |
| Weißkohl geschmort ohne Fett | 57 | 2,4 g |
| Steinpilz Konserve, abgetropft | 57 | 6,4 g |
| Porree/Lauch, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 57 | 3,4 g |
| Gemüsemischung mexikanische Art, tiefgefroren | 57 | 3,3 g |
| Gemüsemischung Leipziger Allerlei, tiefgefroren | 57 | 3,2 g |
| Gemüsemischung mexikanische Art, tiefgefroren, gekocht | 57 | 3,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)