Olivenpastete, Kalorien und Nährwerte
Olivenpastete hat etwa 155 kcal pro 100 g, mit 10,9 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydraten und 12,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 155 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,9 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g |
| Fett | 12,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,1 g |
Olivenpastete liefert etwa 155 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Sie enthält 10,9 g Eiweiß und 12,3 g Fett, wobei der Anteil gesättigter Fettsäuren bei 4,1 g liegt. Mit nur 0,1 g Kohlenhydraten eignet sich die Pastete hervorragend für eine kohlenhydratarme Ernährung.
In Deutschland wird Olivenpastete oft als Aufstrich auf Brot oder als Dip zu Gemüsesticks verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 30-50 g, was eine einfache Möglichkeit darstellt, den Genuss von Oliven in die tägliche Ernährung zu integrieren. Zudem bringt sie mit 0,3 g Ballaststoffen einen kleinen Beitrag zur Ballaststoffzufuhr.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Olivenpastete?
Olivenpastete hat 155 kcal pro 100 g. Diese Kalorienzahl macht sie zu einer gehaltvollen, aber geschmackvollen Wahl.
Wie viel Fett enthält Olivenpastete?
Olivenpastete enthält 12,3 g Fett pro 100 g. Davon sind 4,1 g gesättigte Fettsäuren.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Olivenpastete | 155 | 10,9 g |
| Endiviensalat mit Essigmarinde | 154 | 0,8 g |
| Zucchinischeiben paniert, gebraten | 154 | 6,4 g |
| Sahnemeerrettich | 155 | 4,5 g |
| Knoblauch gebraten ohne Fett (Pfanne) | 155 | 9,6 g |
| Auberginenscheiben gebraten | 159 | 1,1 g |
| Röstzwiebeln | 161 | 2,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)