Maniok/Cassava, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Maniok/Cassava, gekocht hat etwa 146 kcal pro 100 g, mit 1 g Eiweiß, 33,5 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 146 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1 g |
| Kohlenhydrate | 33,5 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Maniok/Cassava, gekocht liefert etwa 146 kcal pro 100 g und ist eine vielseitige Beilage in vielen Küchen. Mit 33,5 g Kohlenhydraten pro 100 g eignet sich Maniok gut als Energielieferant und ist besonders in der tropischen Küche beliebt.
Das Gemüse enthält zudem 1 g Eiweiß und 2,9 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen können. In Deutschland wird Maniok häufig in Form von Püree oder als Beilage zu Fleischgerichten serviert. Die typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine nahrhafte Ergänzung zu deiner Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Maniok/Cassava, gekocht?
Maniok/Cassava, gekocht hat 146 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Maniok/Cassava enthalten?
In 100 g Maniok/Cassava sind 1 g Eiweiß, 33,5 g Kohlenhydrate und 2,9 g Ballaststoffe enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Maniok/Cassava, gekocht | 146 | 1 g |
| Roastbeef gebraten im Ofen, mit Röstgemüse | 141 | 21,2 g |
| Brühreis (mit Gemüsebrühe) | 142 | 3,2 g |
| Champignonpastete | 143 | 12,8 g |
| Auberginen-Tomaten-Paprikagemüse geschmort | 143 | 1,6 g |
| Spinatnocken | 148 | 6,6 g |
| Kopfsalat mit Zitronenmarinade | 149 | 1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)