Spinatnocken – Kalorien und Nährwerte
Spinatnocken hat etwa 148 kcal pro 100 g, mit 6,6 g Eiweiß, 12,3 g Kohlenhydraten und 7,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 148 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,6 g |
| Kohlenhydrate | 12,3 g |
| davon Zucker | 2 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Fett | 7,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,6 g |
Spinatnocken liefern etwa 148 kcal pro 100 g und sind eine schmackhafte Gemüsebeilage. Sie bestehen hauptsächlich aus Spinat und bieten eine gute Kombination aus Eiweiß und Kohlenhydraten. Mit 6,6 g Eiweiß und 12,3 g Kohlenhydraten pro 100 g sind sie eine nahrhafte Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
Die Nocken enthalten zudem 7,8 g Fett, wovon 4,6 g gesättigte Fettsäuren sind. Sie eignen sich gut als Teil einer Hauptmahlzeit oder als Beilage zu Fleisch- und Fischgerichten. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 150 g, was eine sättigende und gesunde Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Spinatnocken?
Spinatnocken haben 148 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Spinatnocken enthalten?
In Spinatnocken sind 6,6 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.