Mais Grütze, Kalorien und Nährwerte
Mais Grütze hat etwa 330 kcal pro 100 g, mit 8,7 g Eiweiß, 62,8 g Kohlenhydraten und 2,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 330 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8,7 g |
| Kohlenhydrate | 62,8 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 9,4 g |
| Fett | 2,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Mais Grütze liefert etwa 330 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Beilage in vielen Gerichten. Sie enthält 8,7 g Eiweiß und 62,8 g Kohlenhydrate, wovon nur 1,4 g Zucker sind. Zudem bietet sie mit 9,4 g Ballaststoffen eine gute Quelle für eine gesunde Verdauung.
Durch ihren milden Geschmack eignet sich Mais Grütze hervorragend als Basis für Aufläufe, als Beilage zu Fleisch- oder Gemüsegerichten oder auch als Zutat in Salaten. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was für eine ausgewogene Ernährung sorgt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mais Grütze?
Mais Grütze hat 330 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Mais Grütze?
Die Nährwerte von Mais Grütze pro 100 g sind: Eiweiß 8,7 g, Kohlenhydrate 62,8 g, davon Zucker 1,4 g, Ballaststoffe 9,4 g, Fett 2,8 g, davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Mais Grütze | 330 | 8,7 g |
| Tomate getrocknet, mariniert, abgetropft | 319 | 7,2 g |
| Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft | 322 | 5,2 g |
| Mais Mehl | 330 | 8,7 g |
| Mais Grieß | 330 | 8,7 g |
| Speisezwiebel Pulver | 334 | 11,5 g |
| Mais roh | 336 | 8,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)