Gemüsemischung mexikanische Art, geschmort ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Gemüsemischung mexikanische Art, geschmort ohne Fett hat etwa 70 kcal pro 100 g, mit 3,9 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydraten und 0,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 70 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,9 g |
| Kohlenhydrate | 9,3 g |
| davon Zucker | 4,2 g |
| Ballaststoffe | 5,2 g |
| Fett | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Gemüsemischung mexikanische Art, geschmort ohne Fett liefert etwa 70 kcal pro 100 g und ist eine leckere und gesunde Beilage. Sie enthält 3,9 g Eiweiß und 9,3 g Kohlenhydrate, davon 4,2 g Zucker. Mit 5,2 g Ballaststoffen pro 100 g ist sie zudem ballaststoffreich und unterstützt eine ausgewogene Ernährung.
Durch ihren niedrigen Fettgehalt von nur 0,6 g, davon 0,1 g gesättigte Fettsäuren, eignet sich die Gemüsemischung ideal für eine kalorienbewusste Ernährung. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 200 g betragen, was eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die Gemüsemischung mexikanische Art?
Die Gemüsemischung mexikanische Art hat 70 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält die Gemüsemischung?
Die Gemüsemischung enthält 3,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Gemüsemischung mexikanische Art, geschmort ohne Fett | 70 | 3,9 g |
| Kürbis gebacken | 69 | 1,3 g |
| Pastinake gebacken | 70 | 3,2 g |
| Topinambur/Erdartischocke, gebacken | 70 | 3,1 g |
| Rote Rübe/Rote Bete, gesäuert, abgetropft | 70 | 1,6 g |
| Mischpilze tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 70 | 7,2 g |
| Pastinake geschmort ohne Fett | 71 | 3,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)