Seezungenfilet gebraten, Kalorien und Nährwerte
Seezungenfilet gebraten hat etwa 105 kcal pro 100 g, mit 19,4 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydraten und 2,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 105 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 19,4 g |
| Kohlenhydrate | 0,1 g |
| davon Zucker | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 2,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
Seezungenfilet gebraten liefert etwa 105 kcal pro 100 g und ist eine ausgezeichnete Proteinquelle. Mit 19,4 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich ideal für eine proteinreiche Ernährung. Das Filet hat einen geringen Gehalt an Kohlenhydraten mit nur 0,1 g, was es zu einer guten Wahl für kohlenhydratarme Diäten macht.
Die Fettmenge von 2,8 g, davon 0,6 g gesättigte Fettsäuren, ist ebenfalls moderat. In Deutschland wird eine typische Portion Seezungenfilet oft bei 150 bis 200 g angesetzt, was eine schmackhafte und gesunde Mahlzeit ergibt. Das zarte Fleisch ist nicht nur nährstoffreich, sondern auch vielseitig in der Zubereitung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seezungenfilet gebraten?
Seezungenfilet gebraten hat 105 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Seezungenfilet gebraten?
Seezungenfilet gebraten enthält 19,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Seezungenfilet gebraten | 105 | 19,4 g |
| Sülzkotelett | 104 | 22,1 g |
| Putenbrust | 105 | 24,1 g |
| Schweinefleisch | 105 | 22 g |
| Rind Fleisch, vom Knochen, roh | 105 | 22 g |
| Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren | 105 | 24,1 g |
| Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce | 105 | 16,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)