Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren hat etwa 105 kcal pro 100 g, mit 24,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 105 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 24,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren liefert etwa 105 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 24,1 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich ideal für eine eiweißreiche Ernährung, beispielsweise beim Muskelaufbau oder zur Gewichtsreduktion.
Das Fleisch enthält nur 1 g Fett, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren, und ist somit eine fettarme Alternative zu anderen Fleischsorten. In Deutschland wird Putenbrust häufig in Form von Filets oder als Aufschnitt verzehrt und ist eine beliebte Zutat in Salaten, Sandwiches oder als Hauptgericht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren?
Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren hat 105 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren?
Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren enthält 24,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren | 105 | 24,1 g |
| Sülzkotelett | 104 | 22,1 g |
| Putenbrust | 105 | 24,1 g |
| Schweinefleisch | 105 | 22 g |
| Seezungenfilet gebraten | 105 | 19,4 g |
| Rind Fleisch, vom Knochen, roh | 105 | 22 g |
| Schweinemedaillon gebraten, mit Apfel und Sauce | 105 | 16,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)