Schaf Kotelett, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Schaf Kotelett, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 356 kcal pro 100 g, mit 18,2 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydraten und 31,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 356 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 18,2 g |
| Kohlenhydrate | 0,5 g |
| davon Zucker | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 0,3 g |
| Fett | 31,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 14,2 g |
Schaf Kotelett, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 356 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Option für Fleischliebhaber. Mit 18,2 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung, ideal nach dem Sport oder als sättigende Hauptmahlzeit.
Das Kotelett enthält wenig Kohlenhydrate (0,5 g) und ist somit auch für kohlenhydratarme Diäten geeignet. Der Fettgehalt liegt bei 31,2 g, davon 14,2 g gesättigte Fettsäuren. In Deutschland wird es häufig in Portionen von etwa 150 bis 200 g serviert, was eine gute Menge für eine ausgewogene Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schaf Kotelett, mariniert, gebraten ohne Fett?
Schaf Kotelett, mariniert, gebraten ohne Fett hat 356 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schaf Kotelett, mariniert, gebraten ohne Fett?
Es enthält 18,2 g Eiweiß pro 100 g, was es zu einer proteinreichen Wahl macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schaf Kotelett, mariniert, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 356 | 18,2 g |
| Schaf Bratenfleisch (Bug, fett) gebraten ohne Fett (Ofen) | 351 | 23,3 g |
| Schaf Bug/Schulter, fett, gebraten ohne Fett (Ofen) | 351 | 23,3 g |
| Mehrkornknusperbrot angereichert mit Vitaminen und Spurenelementen | 353 | 10,7 g |
| Schweinebauch gekocht (Wellfleisch) | 354 | 22,3 g |
| Gefüllter Schweinebauch gebraten ohne Fett (Ofen) | 355 | 23 g |
| Leberwürste erwärmt | 356 | 16,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)