Rind Steak (Rücken) gegrillt, Kalorien und Nährwerte
Rind Steak (Rücken) gegrillt hat etwa 151 kcal pro 100 g, mit 26,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 5,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 151 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 26,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 5,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g |
Rind Steak (Rücken) gegrillt liefert etwa 151 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Eiweißquelle. Mit 26,3 g Eiweiß pro 100 g eignet es sich ideal für eine proteinreiche Ernährung, besonders für Sportler und aktive Menschen.
Das Fleisch enthält zudem 5,1 g Fett, wovon 2,3 g gesättigte Fettsäuren sind. Es hat keine Kohlenhydrate oder Ballaststoffe, was es zu einer guten Wahl für kohlenhydratarme Diäten macht. In Deutschland ist eine typische Portion von etwa 200 g gängig, was dir eine sättigende Mahlzeit bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Steak (Rücken) gegrillt?
Rind Steak (Rücken) gegrillt hat 151 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Rind Steak (Rücken) gegrillt?
Rind Steak (Rücken) gegrillt enthält 26,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rind Steak (Rücken) gegrillt | 151 | 26,3 g |
| Kalbsrücken gebraten im Ofen | 151 | 26,8 g |
| Kalbsfilet gebraten im Ofen | 151 | 28,7 g |
| Rind Kotelett (Rücken) gegrillt | 151 | 26,3 g |
| Baby-Pute Fleisch, mit Haut, roh | 151 | 22,4 g |
| Hähnchen Unterschenkel, mit Haut, roh | 151 | 18,6 g |
| Rind Steak (Rücken) tiefgefroren, gegrillt | 151 | 26,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)