Rind Keule, roh, Kalorien und Nährwerte
Rind Keule, roh hat etwa 148 kcal pro 100 g, mit 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 7,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 148 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 21 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 7,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,2 g |
Rind Keule, roh liefert etwa 148 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fleischsorte. Mit 21 g Eiweiß pro 100 g ist sie besonders für Sportler und aktive Menschen geeignet, die ihren Proteinbedarf decken möchten. Das Fleisch enthält zudem 7,1 g Fett, wovon 2,2 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland wird Rind Keule häufig für Schmorgerichte oder Braten verwendet. Eine typische Portion liegt oft bei 150 bis 200 g, was eine gute Grundlage für eine nahrhafte Mahlzeit bietet. Die Kombination aus hohem Eiweißgehalt und moderatem Fettanteil macht es zu einer wertvollen Zutat in einer ausgewogenen Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rind Keule, roh?
Rind Keule, roh hat 148 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Rind Keule, roh?
Rind Keule, roh enthält 21 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rind Keule, roh | 148 | 21 g |
| Rind Keule, tiefgefroren | 148 | 21 g |
| Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 148 | 33,7 g |
| Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) | 148 | 31,2 g |
| Rind Tatar/Schabefleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 148 | 28,5 g |
| Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 148 | 33,7 g |
| Hühnerleber gebraten | 149 | 20 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)