Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 148 kcal pro 100 g, mit 33,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 148 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 33,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 148 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 33,7 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Gericht besonders gut für Sportler und alle, die ihren Eiweißbedarf decken möchten. Zudem enthält es nur 1,4 g Fett, was es zu einer idealen Wahl für eine kalorienbewusste Ernährung macht.
In Deutschland wird Pute häufig in verschiedenen Gerichten verwendet, sei es als Hauptzutat in Salaten, Wraps oder als Beilage zu Gemüse. Die typische Portion liegt meist zwischen 150 und 200 g, was eine ausreichende Menge an Eiweiß liefert, ohne die Kalorienbilanz zu sprengen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett?
Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett hat 148 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett?
Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett enthält 33,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 148 | 33,7 g |
| Rind Keule, roh | 148 | 21 g |
| Rind Keule, tiefgefroren | 148 | 21 g |
| Hähnchen Brust, ohne Haut, gebraten ohne Fett (Ofen) | 148 | 31,2 g |
| Rind Tatar/Schabefleisch, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 148 | 28,5 g |
| Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 148 | 33,7 g |
| Hühnerleber gebraten | 149 | 20 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)