Pute Keule, ohne Haut, roh, Kalorien und Nährwerte
Pute Keule, ohne Haut, roh hat etwa 114 kcal pro 100 g, mit 20,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 114 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 20,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g |
Pute Keule, ohne Haut, roh liefert etwa 114 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Quelle für hochwertiges Eiweiß.
Mit 20,5 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich ideal für proteinreiche Ernährungsweisen und ist besonders bei Sportlern beliebt. Der Fettgehalt liegt bei 3,6 g, davon 1,4 g gesättigte Fettsäuren. Typische Portionen in Deutschland betragen häufig 150 bis 200 g, was diese Putenkeule zu einer schmackhaften und nahrhaften Wahl für verschiedene Gerichte macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Keule, ohne Haut, roh?
Pute Keule, ohne Haut, roh hat 114 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Keule, ohne Haut, roh?
Pute Keule, ohne Haut, roh enthält 20,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Keule, ohne Haut, roh | 114 | 20,5 g |
| Kalbszunge in Weißweinaspik | 114 | 12,7 g |
| Kalbsbraten ohne Sauce | 114 | 21,5 g |
| Reh Rücken, mariniert, roh | 114 | 20,7 g |
| Pute Keule, ohne Haut, tiefgefroren | 114 | 20,5 g |
| Kalb Keule, gebraten ohne Fett (Ofen) | 114 | 26,9 g |
| Kalb Kugel/Nuss, gebraten ohne Fett (Ofen) | 114 | 26,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)