Pute Flügel, mit Haut, roh, Kalorien und Nährwerte
Pute Flügel, mit Haut, roh hat etwa 192 kcal pro 100 g, mit 20,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 12,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 192 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 20,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 12,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,6 g |
Pute Flügel, mit Haut, roh liefert etwa 192 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Fleischquelle. Mit 20,2 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Lebensmittel hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung. Der Fettgehalt von 12,3 g, davon 2,6 g gesättigte Fettsäuren, macht die Pute zu einer schmackhaften Zutat in vielen Gerichten.
In Deutschland wird Putenfleisch oft in Form von Flügeln zubereitet, sei es gegrillt, gebraten oder im Ofen. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine gute Grundlage für eine ausgewogene Mahlzeit bietet. Die Pute ist vielseitig einsetzbar und kann sowohl in herzhaften als auch in leichten Gerichten verwendet werden.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Flügel, mit Haut, roh?
Pute Flügel, mit Haut, roh hat 192 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Flügel, mit Haut, roh?
Pute Flügel, mit Haut, roh enthält 20,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Flügel, mit Haut, roh | 192 | 20,2 g |
| Lamm Hals/Kamm/Nacken, roh | 191 | 18,6 g |
| Pilaw, Serbisches Reisfleisch | 191 | 6,9 g |
| Rind Pökelfleisch (Brust) geräuchert | 191 | 17,7 g |
| Ochsenschwanz in Gelee | 192 | 23,8 g |
| Pute Flügel, mit Haut, tiefgefroren | 192 | 20,2 g |
| Ente Brust, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 192 | 24,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)