Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett hat etwa 145 kcal pro 100 g, mit 34,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 145 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 34,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett liefert etwa 145 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 34,1 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Geflügel besonders gut für sportlich aktive Menschen oder für alle, die auf eine eiweißreiche Ernährung Wert legen.
Das Fleisch enthält nur 0,9 g Fett, wovon lediglich 0,3 g gesättigte Fettsäuren sind. Dadurch ist es eine fettarme Alternative zu anderen Fleischsorten. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 150 bis 200 g, was eine sättigende und nahrhafte Mahlzeit ergibt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett?
Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett hat 145 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett?
Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett enthält 34,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Brust, ohne Haut, geschmort ohne Fett | 145 | 34,1 g |
| Hähnchenbrustfilet gebraten | 145 | 30,7 g |
| Pferd Fleisch, geschmort ohne Fett | 145 | 28,5 g |
| Rind Hüfte, gebraten ohne Fett (Ofen) | 145 | 30,3 g |
| Pferd Fleisch, tiefgefroren, geschmort ohne Fett | 145 | 28,5 g |
| Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, geschmort ohne Fett | 145 | 34,1 g |
| Schweineragout mit Gemüse | 146 | 12,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)