Pute Brust, ohne Haut, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Pute Brust, ohne Haut, gekocht hat etwa 104 kcal pro 100 g, mit 24,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 104 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 24,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Pute Brust, ohne Haut, gekocht liefert etwa 104 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 24,6 g Eiweiß pro 100 g ist sie ideal für alle, die ihre Muskulatur unterstützen möchten. Der Fettgehalt ist mit nur 0,6 g sehr niedrig, wodurch sie sich gut für eine fettarme Ernährung eignet.
In Deutschland wird Pute häufig in Form von Filets oder als Bestandteil von Geflügelgerichten zubereitet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine ausgewogene Mahlzeit ergibt. Da Pute keine Kohlenhydrate enthält, ist sie besonders beliebt bei Low-Carb-Diäten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Brust, ohne Haut, gekocht?
Pute Brust, ohne Haut, gekocht hat 104 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Brust, ohne Haut, gekocht?
Pute Brust, ohne Haut, gekocht enthält 24,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Brust, ohne Haut, gekocht | 104 | 24,6 g |
| Sülzkotelett | 104 | 22,1 g |
| Wildkaninchen Fleisch, roh | 104 | 20,9 g |
| Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht | 104 | 24,6 g |
| Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons | 104 | 16,9 g |
| Putenbrust | 105 | 24,1 g |
| Schweinefleisch | 105 | 22 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)