Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht hat etwa 104 kcal pro 100 g, mit 24,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 104 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 24,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht liefert etwa 104 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Eiweißquelle mit 24,6 g pro 100 g. Dieses mageres Fleisch hat einen niedrigen Fettgehalt von nur 0,6 g, was es zu einer idealen Wahl für gesundheitsbewusste Esser macht.
Die Pute eignet sich besonders gut für eine proteinreiche Ernährung und ist vielseitig einsetzbar. Typische Portionen liegen in Deutschland oft bei 150 bis 200 g, was eine gute Grundlage für verschiedene Gerichte wie Salate, Pfannen oder Aufläufe bietet. Mit 0 g Kohlenhydraten ist sie auch für kohlenhydratarme Diäten geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht?
Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht hat 104 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Pute Brust, ohne Haut?
Pute Brust, ohne Haut, enthält 24,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pute Brust, ohne Haut, tiefgefroren, gekocht | 104 | 24,6 g |
| Sülzkotelett | 104 | 22,1 g |
| Wildkaninchen Fleisch, roh | 104 | 20,9 g |
| Pute Brust, ohne Haut, gekocht | 104 | 24,6 g |
| Kalbskotelett gebraten, mit gebratenen Champignons | 104 | 16,9 g |
| Putenbrust | 105 | 24,1 g |
| Schweinefleisch | 105 | 22 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fleisch und Geflügel.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)