Wels tiefgefroren, Kalorien und Nährwerte
Wels tiefgefroren hat etwa 128 kcal pro 100 g, mit 15,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 7,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 128 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 7,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g |
Wels tiefgefroren liefert etwa 128 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für Fischliebhaber. Mit 15,3 g Eiweiß pro 100 g eignet sich Wels hervorragend für eine proteinbewusste Ernährung. Der Fisch hat einen Fettgehalt von 7,4 g, davon 1,8 g gesättigte Fettsäuren.
Wels ist vielseitig einsetzbar und kann in verschiedenen Gerichten zubereitet werden, von gebraten bis gegrillt. In Deutschland ist eine typische Portion von 150 bis 200 g üblich, was ihn zu einer beliebten Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wels tiefgefroren?
Wels tiefgefroren hat 128 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Wels tiefgefroren?
Wels tiefgefroren enthält 15,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Wels tiefgefroren | 128 | 15,3 g |
| Karpfen geräuchert | 128 | 19,4 g |
| Wels roh | 128 | 15,3 g |
| Bachsaibling gebraten ohne Fett (Pfanne) | 128 | 25,2 g |
| Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gegrillt | 128 | 27,2 g |
| Seehechtfrikassee | 129 | 13,6 g |
| Forelle tiefgefroren | 129 | 19,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)