Wels roh – Kalorien und Nährwerte
Wels roh hat etwa 128 kcal pro 100 g, mit 15,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 7,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 128 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 15,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 7,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,8 g |
Wels roh liefert etwa 128 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für Fischliebhaber. Mit 15,3 g Eiweiß pro 100 g eignet sich Wels hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung. Der Fettgehalt liegt bei 7,4 g, wobei 1,8 g davon gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland wird Wels häufig in Filetform zubereitet und kann gegrillt, gebraten oder gedünstet serviert werden. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine nahrhafte und schmackhafte Mahlzeit ergibt. Zudem enthält Wels keine Kohlenhydrate und ist somit auch für kohlenhydratarme Diäten geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wels roh?
Wels roh hat 128 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Wels roh enthalten?
Wels roh enthält 15,3 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.