Wels tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte

Wels tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 117 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 13,5 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch besonders gut für eine proteinreiche Ernährung. Zudem enthält er nur 7 g Fett, wovon lediglich 1,7 g gesättigte Fettsäuren sind.

Die Kombination aus niedrigem Kohlenhydratgehalt und hohem Eiweißanteil macht Wels zu einer idealen Wahl für Menschen, die auf ihre Figur achten oder sich gesund ernähren möchten. In Deutschland ist eine typische Portion Wels etwa 150-200 g, was ihn zu einer beliebten Wahl für ein leichtes Abendessen macht.