Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 116 kcal pro 100 g, mit 22,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 2,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 116 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 22,9 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 2,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 116 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit einem Eiweißgehalt von 22,9 g pro 100 g eignet sich dieses Gericht besonders gut für eine eiweißreiche Ernährung. Es enthält kaum Kohlenhydrate, was es zu einer idealen Wahl für kohlenhydratarme Diäten macht.
Der Fettgehalt liegt bei 2,7 g, davon 0,7 g gesättigte Fettsäuren. Dies macht den Köhler/Seelachs zu einer leichten und gesunden Option für viele Gerichte. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was eine sättigende Mahlzeit ergibt, die sich gut mit Gemüse oder Salat kombinieren lässt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett?
Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat 116 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett?
Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 22,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Köhler/Seelachs, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 116 | 22,9 g |
| Schildmakrele/Stöcker, gedünstet | 114 | 18,5 g |
| Languste tiefgefroren, gegrillt | 115 | 25,2 g |
| Wels gedünstet | 117 | 13,5 g |
| Wels tiefgefroren, gedünstet | 117 | 13,5 g |
| Forelle tiefgefroren, gedünstet | 118 | 17,8 g |
| Hummer gekocht, gegrillt | 118 | 21,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)