Wels geräuchert, Kalorien und Nährwerte
Wels geräuchert hat etwa 138 kcal pro 100 g, mit 16,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 138 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,5 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
Wels geräuchert liefert etwa 138 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Proteinquelle. Mit 16,5 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung. Zudem enthält er nur 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett, wovon 2 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland wird geräucherter Wels häufig als Snack oder als Bestandteil von kalten Platten serviert. Eine typische Portion liegt oft bei 100 bis 150 g, was ihn zu einer beliebten Wahl für Feiern und gesellige Anlässe macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Wels geräuchert?
Wels geräuchert hat 138 kcal pro 100 g. Damit ist er eine kalorienbewusste Wahl für Fischliebhaber.
Wie viel Eiweiß enthält Wels geräuchert?
Wels geräuchert enthält 16,5 g Eiweiß pro 100 g. Dies macht ihn zu einer ausgezeichneten Proteinquelle.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Wels geräuchert | 138 | 16,5 g |
| Forelle geräuchert | 137 | 21,2 g |
| Forelle gesalzen | 137 | 21,2 g |
| Karpfen gebraten ohne Fett (Pfanne) | 138 | 21,4 g |
| Garnele/Granat/Krabbe, gekocht, gegrillt | 138 | 28 g |
| Karpfen tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 138 | 21,4 g |
| Thunfisch | 139 | 22,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)