Weißer Thun tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Weißer Thun tiefgefroren, gedünstet hat etwa 109 kcal pro 100 g, mit 24,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 109 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 24,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Weißer Thun tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 109 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 24,3 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch besonders gut für eine eiweißreiche Ernährung. Er hat einen niedrigen Fettgehalt von nur 1,3 g, was ihn zu einer gesunden Wahl für viele Gerichte macht.
In Deutschland wird weißer Thun oft in Salaten, als Hauptgericht oder in Fischgerichten verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 bis 200 g, sodass du mit einer Portion eine gute Menge an hochwertigem Eiweiß zu dir nimmst. Zudem enthält er keine Kohlenhydrate und ist damit auch für kohlenhydratarme Ernährungsweisen geeignet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat weißer Thun tiefgefroren, gedünstet?
Weißer Thun tiefgefroren, gedünstet hat 109 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält weißer Thun?
Weißer Thun enthält 24,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Weißer Thun tiefgefroren, gedünstet | 109 | 24,3 g |
| Meeräsche roh | 108 | 20,4 g |
| Meerforelle roh | 108 | 18,4 g |
| Bachsaibling roh | 109 | 21,2 g |
| Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 109 | 22,9 g |
| Weißer Thun gedünstet | 109 | 24,3 g |
| Buckellachs gedünstet | 110 | 18,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)