Weißer Thun gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Weißer Thun gedünstet hat etwa 109 kcal pro 100 g, mit 24,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 109 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 24,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Weißer Thun gedünstet liefert etwa 109 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Quelle für hochwertiges Eiweiß. Mit 24,3 g Eiweiß pro 100 g ist er ideal für alle, die ihre Proteinaufnahme erhöhen möchten, sei es im Rahmen einer Sporternährung oder einfach für eine ausgewogene Ernährung.
Das Fleisch des Thuns ist mager und enthält nur 1,3 g Fett, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren. Dadurch eignet sich gedünsteter weißer Thun hervorragend für eine kalorienbewusste Ernährung. In Deutschland wird er oft in Kombination mit Gemüse oder als Teil von Salaten serviert, wobei eine typische Portion etwa 150 bis 200 g beträgt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat weißer Thun gedünstet?
Weißer Thun gedünstet hat 109 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält weißer Thun gedünstet?
Weißer Thun gedünstet enthält 24,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Weißer Thun gedünstet | 109 | 24,3 g |
| Meeräsche roh | 108 | 20,4 g |
| Meerforelle roh | 108 | 18,4 g |
| Bachsaibling roh | 109 | 21,2 g |
| Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 109 | 22,9 g |
| Weißer Thun tiefgefroren, gedünstet | 109 | 24,3 g |
| Buckellachs gedünstet | 110 | 18,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)