Tintenfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Tintenfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 87 kcal pro 100 g, mit 19,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 87 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 19,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Tintenfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 87 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Delikatesse. Mit einem hohen Eiweißgehalt von 19,1 g pro 100 g eignet sich Tintenfisch ideal für eine proteinbewusste Ernährung. Gleichzeitig ist der Fettgehalt mit 1,2 g relativ niedrig, was ihn zu einer guten Wahl für leichte Gerichte macht.
In Deutschland wird Tintenfisch häufig in mediterranen Rezepten verwendet, sei es als Teil von Meeresfrüchte-Pasta oder in Salaten. Eine typische Portion könnte etwa 150 g betragen, was dir eine schmackhafte und nahrhafte Mahlzeit bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tintenfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Tintenfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett hat 87 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Tintenfisch?
Tintenfisch enthält 19,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Tintenfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 87 | 19,1 g |
| Schleie gesalzen | 87 | 19,8 g |
| Seezunge roh | 87 | 17,5 g |
| Garnele | 87 | 18,6 g |
| Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren | 87 | 18,6 g |
| Schellfisch gebraten ohne Fett (Pfanne) | 87 | 20,3 g |
| Tintenfisch gebraten ohne Fett (Pfanne) | 87 | 19,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)