Tintenfisch gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Tintenfisch gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 87 kcal pro 100 g, mit 19,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 87 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 19,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Tintenfisch gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 87 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle mit 19,1 g Eiweiß. Dieses Gericht eignet sich besonders für eine proteinreiche Ernährung und ist ideal für Sportler oder alle, die auf ihre Eiweißzufuhr achten möchten.
Mit nur 1,2 g Fett, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren, ist Tintenfisch eine leichte und gesunde Wahl. In Deutschland wird häufig eine Portion von etwa 150 g serviert, was eine schmackhafte Ergänzung zu Salaten oder Gemüsegerichten darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tintenfisch gebraten ohne Fett?
Tintenfisch gebraten ohne Fett hat 87 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Tintenfisch gebraten ohne Fett?
Tintenfisch gebraten ohne Fett enthält 19,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Tintenfisch gebraten ohne Fett (Pfanne) | 87 | 19,1 g |
| Schleie gesalzen | 87 | 19,8 g |
| Seezunge roh | 87 | 17,5 g |
| Garnele | 87 | 18,6 g |
| Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren | 87 | 18,6 g |
| Schellfisch gebraten ohne Fett (Pfanne) | 87 | 20,3 g |
| Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce | 87 | 4,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)