Schellfisch gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Schellfisch gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 87 kcal pro 100 g, mit 20,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 87 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 20,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Schellfisch gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 87 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 20,3 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Gericht besonders gut für eine eiweißreiche Ernährung. Der Fettgehalt ist mit 0,7 g sehr gering, was es zu einer idealen Wahl für gesundheitsbewusste Esser macht.
In Deutschland wird Schellfisch häufig in Kombination mit Gemüse oder als Teil eines leichten Abendessens serviert. Durch den hohen Eiweißanteil ist er besonders bei Sportlern und aktiven Menschen beliebt, die auf ihre Proteinaufnahme achten. Eine typische Portion könnte etwa 150 g betragen, was die Nährstoffaufnahme weiter optimiert.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Schellfisch gebraten ohne Fett?
Schellfisch gebraten ohne Fett hat 87 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Schellfisch gebraten ohne Fett?
Schellfisch gebraten ohne Fett enthält 20,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Schellfisch gebraten ohne Fett (Pfanne) | 87 | 20,3 g |
| Schleie gesalzen | 87 | 19,8 g |
| Seezunge roh | 87 | 17,5 g |
| Garnele | 87 | 18,6 g |
| Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren | 87 | 18,6 g |
| Tintenfisch gebraten ohne Fett (Pfanne) | 87 | 19,1 g |
| Hummersamtsauce von heller/weißer Grundsauce | 87 | 4,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)