Thunfischsteak mariniert, gegrillt, Kalorien und Nährwerte
Thunfischsteak mariniert, gegrillt hat etwa 184 kcal pro 100 g, mit 25,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 9,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 184 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 25,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0,2 g |
| Fett | 9,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g |
Thunfischsteak mariniert, gegrillt liefert etwa 184 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 25,3 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Gericht ideal für Sportler und alle, die ihren Eiweißbedarf decken möchten. Zudem enthält es nur 0 g Kohlenhydrate, was es zu einer passenden Wahl für kohlenhydratarme Ernährungsweisen macht.
Das Steak hat einen Fettgehalt von 9,2 g, wovon 1,9 g gesättigte Fettsäuren sind. Dadurch ist es eine schmackhafte Option für Grillabende oder als Teil eines gesunden Mittagessens. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was die Nährwerte entsprechend anpasst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Thunfischsteak mariniert, gegrillt?
Thunfischsteak mariniert, gegrillt hat 184 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Thunfischsteak mariniert, gegrillt?
Thunfischsteak mariniert, gegrillt enthält 25,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Thunfischsteak mariniert, gegrillt | 184 | 25,3 g |
| Forellenfilet natur, gebraten | 183 | 23,6 g |
| Hecht paniert, gebraten | 184 | 18 g |
| Zanderfilet paniert, gebraten | 185 | 19,3 g |
| Klippfisch 1/1 trocken (gesalzen, getrocknet) | 185 | 44,7 g |
| Sprotte roh | 186 | 16,7 g |
| Matjes-Brötchen | 187 | 11,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)