Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 119 kcal pro 100 g, mit 28,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 0,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 119 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 28,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 0,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 119 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 28,2 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieses Lebensmittel besonders gut für Sportler und alle, die ihren Eiweißbedarf decken möchten. Der Fettgehalt ist mit 0,7 g sehr gering, was Thunfisch zu einer idealen Wahl für eine kalorienbewusste Ernährung macht.
In Deutschland wird Thunfisch häufig in Salaten, Sandwiches oder als Hauptgericht verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was dir eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit bietet. Die enthaltenen Kohlenhydrate und Ballaststoffe sind mit 0 g bzw. 0 g nicht nennenswert, sodass Thunfisch besonders gut in Low-Carb-Diäten integriert werden kann.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett hat 119 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett?
Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett enthält 28,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 119 | 28,2 g |
| Karpfen roh | 119 | 18 g |
| Karpfen tiefgefroren | 119 | 18 g |
| Schildmakrele/Stöcker, roh | 119 | 19,8 g |
| Schwertfisch gedünstet (mit Fett und Salz) | 119 | 16 g |
| Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 119 | 26,3 g |
| Hummer tiefgefroren, gegrillt | 119 | 23,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)