Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen), Kalorien und Nährwerte
Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) hat etwa 119 kcal pro 100 g, mit 26,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 1,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 119 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 26,3 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) liefert etwa 119 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle.
Mit 26,3 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch ideal für eine proteinreiche Ernährung. Er enthält nur 1,5 g Fett, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren, und ist somit eine leichte Wahl für viele Gerichte. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was ihn zu einer beliebten Zutat in verschiedenen Rezepten macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Köhler/Seelachs?
Köhler/Seelachs hat 119 kcal pro 100 g. Dies macht ihn zu einer kalorienarmen Proteinquelle.
Wie viel Eiweiß enthält Köhler/Seelachs?
Köhler/Seelachs enthält 26,3 g Eiweiß pro 100 g, was ihn zu einer hervorragenden Wahl für eiweißreiche Mahlzeiten macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Köhler/Seelachs, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen) | 119 | 26,3 g |
| Karpfen roh | 119 | 18 g |
| Karpfen tiefgefroren | 119 | 18 g |
| Schildmakrele/Stöcker, roh | 119 | 19,8 g |
| Schwertfisch gedünstet (mit Fett und Salz) | 119 | 16 g |
| Thunfisch tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 119 | 28,2 g |
| Hummer tiefgefroren, gegrillt | 119 | 23,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)