Sprotte geräuchert, Kalorien und Nährwerte
Sprotte geräuchert hat etwa 243 kcal pro 100 g, mit 19,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 18,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 243 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 19,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 18,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 g |
Sprotte geräuchert liefert etwa 243 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Proteinquelle. Mit 19,4 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung. Der Fettgehalt von 18,4 g, davon 4,4 g gesättigte Fettsäuren, macht sie zudem zu einer energiedichten Wahl.
In Deutschland wird Sprotte häufig als Snack oder Bestandteil von Fischgerichten genossen. Eine typische Portion liegt oft bei etwa 50 bis 100 g. Die Kombination aus rauchigem Aroma und dem hohen Eiweißgehalt macht sie besonders beliebt bei Sportlern und Fischliebhabern.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sprotte geräuchert?
Sprotte geräuchert hat 243 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Sprotte geräuchert?
In Sprotte geräuchert sind 19,4 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Sprotte geräuchert | 243 | 19,4 g |
| Bückling (Hering) in Öl, Konserve, abgetropft | 238 | 19,1 g |
| Heilbuttfilet gegrillt | 240 | 23,7 g |
| Karpfen paniert, frittiert | 243 | 18 g |
| Kaviar echt (Stör) | 244 | 26,1 g |
| Sprotte in Öl, Konserve, abgetropft | 244 | 17,3 g |
| Sardelle gegrillt | 246 | 24,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)