Sardine in Tomatensauce, Konserve, Kalorien und Nährwerte
Sardine in Tomatensauce, Konserve hat etwa 151 kcal pro 100 g, mit 11,4 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydraten und 10,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 151 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 11,4 g |
| Kohlenhydrate | 1,9 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 0,4 g |
| Fett | 10,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
Sardine in Tomatensauce, Konserve liefert etwa 151 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Proteinquelle. Mit 11,4 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich hervorragend für eine eiweißreiche Ernährung. Die Kombination aus Fisch und Tomatensauce macht sie zu einer beliebten Wahl für schnelle und einfache Gerichte.
Die Sardine enthält zudem 10,7 g Fett, wovon 1,7 g gesättigte Fettsäuren sind. Mit nur 1,9 g Kohlenhydraten, davon 1,9 g Zucker, ist sie auch für kohlenhydratarme Diäten geeignet. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft bei 150 bis 200 g, ideal als Brotbelag oder in Salaten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sardine in Tomatensauce?
Sardine in Tomatensauce hat 151 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Sardine in Tomatensauce?
Sardine in Tomatensauce enthält 11,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Sardine in Tomatensauce, Konserve | 151 | 11,4 g |
| Hering | 150 | 17,2 g |
| Bachsaibling geräuchert | 150 | 22,9 g |
| Karpfen gebraten ohne Fett (Ofen) | 150 | 23,4 g |
| Miesmuschel in Öl, Konserve, abgetropft | 150 | 8,2 g |
| Sardine roh | 151 | 19,4 g |
| Graved Lachs | 152 | 19 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)