Sardine in Öl, Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte

Sardine in Öl, Konserve, abgetropft liefert etwa 222 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Eiweißquelle mit 24,1 g pro 100 g. Diese kleinen Fische sind nicht nur schmackhaft, sondern auch sehr nahrhaft. Sie enthalten 13,9 g Fett, wovon 2,4 g gesättigte Fettsäuren sind. Aufgrund ihres hohen Eiweißgehalts eignen sie sich gut für eine proteinreiche Ernährung.

In Deutschland werden Sardinen häufig in Salaten, auf Brot oder als Snack verzehrt. Eine typische Portion liegt oft bei 100 g, was sie zu einer praktischen und leckeren Wahl für viele Mahlzeiten macht. Die Kombination aus hochwertigem Eiweiß und gesunden Fetten macht sie zu einer wertvollen Ergänzung in der Küche.