Lachssteaks gebraten – Kalorien und Nährwerte
Lachssteaks gebraten hat etwa 224 kcal pro 100 g, mit 23,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 14,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 224 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 23,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 14,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,7 g |
Lachssteaks gebraten liefern etwa 224 kcal pro 100 g und sind eine hervorragende Proteinquelle. Mit 23,4 g Eiweiß pro 100 g sind sie besonders für Sportler und aktive Menschen geeignet, die ihren Eiweißbedarf decken möchten.
Das Fleisch enthält zudem 14,5 g Fett, von denen 2,7 g gesättigte Fettsäuren sind. Aufgrund des hohen Fettgehalts eignet sich Lachs ideal für eine ausgewogene Ernährung, da er auch gesunde Omega-3-Fettsäuren liefert. Typische Portionen in Deutschland liegen bei etwa 150-200 g, was eine sättigende Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Lachssteak gebraten?
Lachssteaks gebraten haben 224 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Lachssteak gebraten?
Lachssteaks gebraten enthalten 23,4 g Eiweiß pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.