Sardelle gesalzen, Kalorien und Nährwerte
Sardelle gesalzen hat etwa 211 kcal pro 100 g, mit 20,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 14,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 211 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 20,1 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 14,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4,6 g |
Sardelle gesalzen liefert etwa 211 kcal pro 100 g und ist eine proteinreiche Wahl für Fischliebhaber. Mit 20,1 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich hervorragend als Snack oder als Zutat in verschiedenen Gerichten.
Das Lebensmittel enthält 14,5 g Fett, davon 4,6 g gesättigte Fettsäuren. Aufgrund des hohen Salzgehalts ist es ratsam, die Sardellen in Maßen zu genießen. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 50 bis 100 g, ideal für Antipasti oder als Beilage zu Salaten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Sardelle gesalzen?
Sardelle gesalzen hat 211 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Sardelle gesalzen?
Sardelle gesalzen enthält 20,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Sardelle gesalzen | 211 | 20,1 g |
| Wildlachs gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Königslachs gebraten ohne Fett (Pfanne) | 208 | 23,6 g |
| Fischstäbchen (Alaska-Seelachs) paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 209 | 13,9 g |
| Brathering mariniert, abgetropft | 211 | 15,1 g |
| Makrele in Öl, Konserve, abgetropft | 212 | 15,1 g |
| Seelachs paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 213 | 18,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)