Pangasius/Schlankwels, gedünstet, Kalorien und Nährwerte

Pangasius/Schlankwels, gedünstet liefert etwa 68 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle. Mit 13,2 g Eiweiß pro 100 g eignet sich dieser Fisch besonders gut für eine proteinreiche Ernährung. Er enthält nur 1,7 g Fett, davon 0,7 g gesättigte Fettsäuren, was ihn zu einer leichten Wahl für viele Gerichte macht.

In Deutschland wird Pangasius oft als Teil von Fischgerichten serviert, häufig in Kombination mit Gemüse oder Reis. Die fettarmen Eigenschaften machen ihn ideal für eine gesunde Ernährung, während der neutrale Geschmack vielseitige Zubereitungsmöglichkeiten bietet. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 bis 200 g.