Meerforelle tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Meerforelle tiefgefroren, gedünstet hat etwa 98 kcal pro 100 g, mit 16,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 3,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 98 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 3,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g |
Meerforelle tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 98 kcal pro 100 g und ist eine ausgezeichnete Proteinquelle. Mit 16,4 g Eiweiß pro 100 g eignet sie sich hervorragend für eine proteinreiche Ernährung. Der Fettgehalt liegt bei 3,4 g, wobei nur 0,8 g gesättigte Fettsäuren enthalten sind. Dies macht die Meerforelle zu einer gesunden Wahl für Fischliebhaber.
In Deutschland wird die Meerforelle oft als Teil einer ausgewogenen Mahlzeit serviert, häufig in Kombination mit Gemüse oder als Bestandteil von Salaten. Eine typische Portion beträgt etwa 150 g, was dir eine nahrhafte und schmackhafte Mahlzeit bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Meerforelle tiefgefroren, gedünstet?
Meerforelle tiefgefroren, gedünstet hat 98 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Meerforelle tiefgefroren, gedünstet?
Meerforelle tiefgefroren, gedünstet enthält 16,4 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Meerforelle tiefgefroren, gedünstet | 98 | 16,4 g |
| Zander gesalzen | 97 | 22,4 g |
| Meerforelle gedünstet | 98 | 16,4 g |
| Köhler/Seelachs, geräuchert | 98 | 22,8 g |
| Meeräsche gedünstet | 98 | 18,2 g |
| Meeräsche tiefgefroren, gedünstet | 98 | 18,2 g |
| Meerbarbe roh | 98 | 20,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)