Meeräsche tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Meeräsche tiefgefroren, gedünstet hat etwa 98 kcal pro 100 g, mit 18,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydraten und 2,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 98 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 18,2 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| davon Zucker | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g |
| Fett | 2,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g |
Meeräsche tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 98 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Proteinquelle mit 18,2 g Eiweiß. Dieses Lebensmittel hat einen niedrigen Gehalt an Fett mit 2,8 g, von denen nur 0,9 g gesättigte Fettsäuren sind. Aufgrund seiner Nährstoffzusammensetzung eignet sich Meeräsche ideal für eine leichte und gesunde Ernährung.
In Deutschland wird Meeräsche häufig in Form von Filets zubereitet und als Hauptgericht serviert. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g, was eine ausgewogene Mahlzeit darstellt, die wenig Kohlenhydrate enthält.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Meeräsche tiefgefroren, gedünstet?
Meeräsche tiefgefroren, gedünstet hat 98 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Meeräsche?
Meeräsche enthält 18,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Meeräsche tiefgefroren, gedünstet | 98 | 18,2 g |
| Zander gesalzen | 97 | 22,4 g |
| Meerforelle gedünstet | 98 | 16,4 g |
| Köhler/Seelachs, geräuchert | 98 | 22,8 g |
| Meerforelle tiefgefroren, gedünstet | 98 | 16,4 g |
| Meeräsche gedünstet | 98 | 18,2 g |
| Meerbarbe roh | 98 | 20,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Fisch und Meeresfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)